quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Conheça as frutas que ajudam você a perder peso

12mar

DIETA NUNCA MAIS

Conheça as frutas que ajudam você a perder peso

Por editores abril postado em 12/03/2009 às 14h03
Comentários (6)
Que as frutas são grandes aliadas da dieta todo mundo já sabe. Mas você sabe quais delas têm a menor porcentagem de frutose ou quais possuem porções mais generosas de fibras? A nutricionista Roseli Rossi responde essas questões. Confira:
“As frutas menos calóricas são aquelas que possuem menor teor de açúcar (frutose) e maior teor de água e fibras como o abacaxi, melão, morango, kiwi, ameixa vermelha, pêssego, maracujá, acerola, carambola, nectarina e mexerica.”
Segundo Roseli, o ideal é consumir de 3 a 4 porções de frutas ao dia. “Porém essa quantidade tende a variar conforme as necessidades individuais de cada organismo”, conta a especialista.
Dica de ouro: sempre dê preferência à fruta do que o suco feito com ela, tendo em vista que suas fibras proporcionam sensação de saciedade.
*Fotos: Getty Images

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Comentários (6) em "Conheça as frutas que ajudam você a perder peso"

  1. Anônimo disse:
    15 15UTC abril 15UTC 2009 às 8:04
    Adorei a reportagem sobre a dieta das frutas e dita lìquida,gostaria de saber mais a respeito. Parabéns pelo Blog!!!!!
  2. Monique dos Anjos disse:
    16 16UTC abril 16UTC 2009 às 16:04
    Oi Clei, tudo bom? Obrigada pela visita. Sugiro que você acesse também o canal de Saúde do portal Abril.com: http://www.abril.com.br/saude. Temos uma série de reportagens sobre alimentação saudável, atualizadas diariamente
    Beijos,
    Monique dos Anjos
  3. Anônimo disse:
    20 20UTC abril 20UTC 2009 às 21:04
    gostei muito da reportagem sobre as frutas,e gostaria de sabe mais sobre abacaxi.
  4. Anônimo disse:
    2 02UTC junho 02UTC 2009 às 17:06
    ADOREI ESSA REPORTAGEM SOBRE AS FRUTAS QUE EMAGRECEM E TBM A ANTERIOR AS SOPAS DEINVERNOSUPER FACIL E PRATICAS E GOSTOSAS,MANDE ME MAIS PELO MEU EMAIL.UM FORTE ABRAÇO PRA TODA A REDAÇÃO.
  5. Anônimo disse:
    2 02UTC junho 02UTC 2009 às 18:06
    adorei a reportagem mande me mais pelo meu emailtbm sobre as sopas de inverno que emagrece,abraço.
  6. Anônimo disse:
    31 31UTC julho 31UTC 2009 às 19:07
    AMEI, CONTEÚDO RIQUÍSSIMO EM TODOS OS SENTIDOS, PERFEITO, GOSTARIA DE RECEBER MAIS INFORMAÇÕES A ESTE RESPEITO, AGRADECERIA MUITO SE ASSIM FOSSE, OBRIGADA E PARABÉNS.
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