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DIETA NUNCA MAIS
Conheça as frutas que ajudam você a perder peso
Por editores abril postado em 12/03/2009 às 14h03
Que as frutas são grandes aliadas da dieta todo mundo já sabe. Mas você sabe quais delas têm a menor porcentagem de frutose ou quais possuem porções mais generosas de fibras? A nutricionista Roseli Rossi responde essas questões. Confira:
“As frutas menos calóricas são aquelas que possuem menor teor de açúcar (frutose) e maior teor de água e fibras como o abacaxi, melão, morango, kiwi, ameixa vermelha, pêssego, maracujá, acerola, carambola, nectarina e mexerica.”
Segundo Roseli, o ideal é consumir de 3 a 4 porções de frutas ao dia. “Porém essa quantidade tende a variar conforme as necessidades individuais de cada organismo”, conta a especialista.Dica de ouro: sempre dê preferência à fruta do que o suco feito com ela, tendo em vista que suas fibras proporcionam sensação de saciedade.
*Fotos: Getty Images
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Comentários (6) em "Conheça as frutas que ajudam você a perder peso"
PATRÍCIA GIUFFRIDA
A jornalista está sempre atrás de novidades sobre emagrecimento saudável. Aqui você encontrará dicas e truques para perder peso e muito mais.
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